Ja, zeker! Je gaat juist een eetpatroon creëren, dat past bij jou. Zodat je het gaat volhouden.

Niemand wordt blij van voeding die hij/zij niet lekker vind. Jij kiest zelf wat jij eet. Maar door de kennis die je gaat op doen over voeding, ga jij bewustere keuzes maken.

Ja zeker, ik sta het hele programma naast jouw zij. Naast de 1:1 sessies is er altijd de mogelijkheid dat jij contact met mij kan opnemen (via mail of whatsapp). Voor motivatie, vragen, als het even minder gaat, voor het delen en vieren van successen, of een eventuele schop onder je kont. Ik sta voor jou klaar en denk graag met jou mee. We maken duidelijke afspraken. Ik als coach geef jouw inzichten en hou een spiegel voor, zodat jij actie gaat ondernemen. Ik verwacht als coach dat jij je aan de afspraken houdt en zelf actie onderneemt. Ik coach jou, maar uiteindelijk ga jij over tot actie! 

Ja, zeker. het programma gaat niet alleen om voeding en afvallen. Maar om alles wat bij een gezonde leefstijl past. Zoals voeding, beweging, omgaan met stress, slaap en zelfliefde. Wanneer jij lekker in je vel wilt zitten en wilt werken aan jouw gezondheid dan is dit programma voor jou!

Absoluut, dit programma draait om een gezonde leeftsijl waarbij we met alle aspecten aan de slag aan. Denk aan voeding, beweging, slaap, mindset, zelfliefde. Maar ook hoe ga je om met stress, piekergedachten en hoe reguleer je jouw energie.

We gaan stap voor stap aan de slag met het behalen van kleine doelen en dat in jouw tempo. Het is een super persoonlijk programma waarbij we echt samen kijken wat haalbaar is voor jou. We gaan voor vooruitgang en kleine stapjes vooruit. 

Omdat ik zelf een burn-out heb ervaren weet ik hoe zwaar dit is, maar ik weet ook dat er altijd een weg is om naar boven te klimmen. Ik neem jou aan de hand mee.

Ja zeker, het hebben van eetbuien heeft altijd een onderliggende oorzaak. Alles staat in verbinding met elkaar, jouw voeding, jouw slaapritme, jouw emoties, jouw gedachten, jouw energielevel. Tijdens dit programma gaan we aan de slag op een dieper niveau zodat jij zonder eetbuien kan genieten van eten op een gezonde manier.

Er is een reden dat jij op deze website terecht bent gekomen. Het weten is één, het doen is een tweede. Naast kennis over voeding is dit een uitgebreid leefstijl programma. We gaan een diepere laag in waarbij we aan de slag gaan met jouw overtuigingen, emoties, zelfbeeld, stress, energielevel, slaap en mindset. Je gaat op een andere

manier denken, waardoor jij het geen dat je weet ook daadwerkelijk gaat toepassen. En daar ga ik jou bij helpen.

De 80-20 regel houdt in dat jouw eetpatroon voor 80% bestaat uit gezond en voedzaam eten,

omdat jouw lichaam dat nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren. De 20% die overblijft is de ruimte voor minder gezonde keuzes. Zo kan jij alles eten. Tijdens het programma ontdek je precies hoe jij deze 80-20 regel kan gaan toepassen binnen jouw eetpatroon.

Ja, koolhydraten zijn een belangrijk onderdeel binnen een gezond eetpatroon.

Er zijn verschillende soorten koolhydraten, jij leert tijdens het programma precies hoe dit zit en welke koolhydraten/voedingsmiddelen jij nodig hebt. Je hoeft ook geen vetten te schrappen.

We schrappen geen producten, behalve de dingen die jij niet lekker vind ;)

Je krijgt inderdaad een persoonlijk op maat gemaakt voedingsadvies. Jij houdt een aantal dagen jouw voeding bij.

Ik kijk naar tekorten of te veel voedingstoffen in jouw eetpatroon. Het op maat gemaakte voedingsadvies bevat veel handvatten, tips, een voorbeeld (dag) menu, met uitgebreide variatielijst passende bij jouw doel. (Afvallen, aankomen of op gewicht blijven).

Dit advies geeft de juiste richtlijnen voor het behalen van jouw doel op een makkelijke en haalbare manier. Je geeft ook aan wat jouw wensen zijn of wat jij absoluut niet lust of eet.

Ja, zeker. het programma gaat niet alleen om voeding en afvallen. Maar om alles wat bij een gezonde leefstijl past. Zoals voeding, beweging, omgaan met stress, slaap en zelfliefde. Wanneer jij lekker in je vel wilt zitten en wilt werken aan jouw gezondheid dan is dit programma voor jou! Ook als je zwanger bent.

Jij gaat zelfstandig aan de slag met de oefeningen en video's in de online leeromgeving. Afhankelijk van de onderwerpen uit de modules neem het ongeveer 1-1,5 uur per week in beslag. Dit is ongeveer 15-20 minuutjes per dag.

Nee, zeker niet. Het programma is online te volgen en dus overal te wereld! Ook kunnen we de afspraken inplannen na jouw vakantie.

Als je iets graag wilt, dan is er altijd een weg. Hoeveel is jouw gezondheid en zelfvertrouwen jou waard?

Je krijgt toegang tot een onwijs grote leeromgeving met kennis, video's, bestanden, op maat gemaakt voedingsadvies,voorbeeldmenu's, tips, handvatten, tools, oefeningen, uitdagingen, ervaringen EN dagelijkse coaching!

De investering kan ik niet goedkoper maken, je krijgt enorm veel voor dit bedrag. Zie het als een investering, waar jij de rest van je leven wat aan hebt!

Daarnaast is er de mogelijkheid om de investering in maandelijkse termijnen te voldoen.

Het kan natuurlijk zo zijn dat je een vraag hebt, die op deze pagina niet beantwoord is.

Stuur in dat geval een mailtje naar info@healthyforme.nl of vul het onderstaande contactformulier in.

Wil je mij graag eerst nog even telefonisch spreken? Dan plannen we een vrijblijvend gesprek in.

We kijken of er een klik is, bespreken jouw doelen en kijken of dit het programma is dat bij jou past.

Een vrijblijvend gesprek is altijd gratis, je zit nergens aan vast.

Absoluut, je hoeft helemaal niet onzeker zijn om dit volledige leefstijl programma te volgen. Je gaat veel leren over voeding, beweging en alle aspecten van een gezonde leefstijl. Daarnaast ga jij in dit programma aan de slag met jouw mindset, belemmerende overtuigingen en leer jij jezelf beter kennen. Wat maakt jou gelukkig? Wat geeft jou energie? Wat trekt jou energie. 

Het is een prachtig programma die jou echt de beste versie van jezelf worden, ook als je al zelfverzekerd bent!