Powerwalking Wormer
Wat is powerwalken?
Powerwalken is zoals de naam al verklapt, wandelen op een hoger tempo. Powerwalken is niet hardlopen of joggen maar wandelen op een steviger tempo dan normaal wandelen. Dit tempo behaal je door je armen goed mee te bewegen tijdens het powerwalken. Hierdoor ligt jouw hartslag een stuk hoger dan bij wandelen.
Tijdens het powerwalken doen we verschillende soorten oefeningen, vergelijkbaar met bootcamp oefeningen. Soms neem ik sport attributen mee, maar de meeste oefeningen worden gedaan met jouw eigen lichaamsgewicht. Niet iedereen kan 20 KG tillen, maar iedereen tilt zijn eigen lichaamsgewicht. Dit is de basis van deze zeer effectieve bewegingsvorm.
Je werk tijdens het powerwalken aan jouw conditie maar dus ook aan jouw spierkracht waardoor jij sterkere spieren krijgt, meer kracht ervaart, een betere conditie, een fitter gevoel, meer lichamelijke balans, een betere weerstand en daarmee ook een betere gezondheid.
Powerwalken doen wij altijd buiten, hiermee prikkel jij jouw zintuigen door de mooie omgeving in Wormer, je krijgt voldoende frisse lucht en vitamine D binnen. Sporten in de buitenlucht geeft je een ontspannen en gelukkiger gevoel waardoor het de kans op depressies vermindert. Powerwalken is een goede manier om tijd aan jezelf te besteden en daarmee meer je hoofd leeg te maken en meer energie te krijgen!
Een proefles is altijd gratis! Je zit nergens aan vast! Je kan je ieder moment aanmelden voor een proefles, waneer JIJ dat wilt!
Locatie:
We starten altijd in het centrum van Wormer. Afhankelijk van de route die we gaan powerwalken kan de start locatie wisselen. Dit wordt tijdig aangegeven.
Lestijden:
Maandag 09:00-10:00 uur
Woensdag: 19:00 - 20:00 uur
Zaterdag: 10:00-11:00 uur
Sport App:
Is de proefles jou bevallen en meld jij je aan voor het powerwalken dan krijgt jij toegang tot de sport easy app. In deze app kan jij je aan en afmelden voor een les. Je zit niet vast aan een vaste dag en kan komen wanneer jij dat wilt!
Een kleine impressie van het powerwalken in Wormer:
Wat anderen zeggen over het powerwalken in Wormer:
"Ooit liep ik achter een groepje vrouwen. Daarvoor dacht ik dat ik best stevig kon doorwandelen, maar deze vrouwen kon ik niet bijhouden. Pas toen ik zelf begon met powerwalken leerde ik echt stevig wandelen. En het was nog gezellig ook. Helemaal fijn zijn de oefeningen waarbij je in jouw kracht komt. Ik voel me veel fitter en krachtiger. Ik heb vaak geen zin om te gaan maar achteraf heb ik nooit spijt. Dominique kan met haar zachte energie het beste uit je halen en zorgt voor een fijne dynamiek ik de groep."
Danielle Alofs-Gimpel
"Wat ik leuk vind aan powerwalken is het door weer en wind sporten met een heel diverse groep vrouwen. Pittige oefeningen doen en dan tussendoor stevig doorwandelen is een fijne afwisseling die voor mij heel goed werkt. Ik doe het nu al 3,5 jaar met veel plezier. Het is altijd gezellig met leuk contact met de andere teamleden. Ik merk dat het mij altijd veel energie geeft na het uurtje powerwalken, met elkaar ga je er de volle 100% voor. Als je alleen gaat sporten of zelf gaat wandelen, is dat een stuk minder effectief (en minder gezellig).."
Dominique Dullaart-Slaman
"Ik powerwalk nu al 3 jaar en doe het nog steeds met plezier !
Het is fijn de 'stok' achter de deur te hebben om elke week in beweging te zijn. Het stevig door wandelen en de oefeningen tussendoor maken het afwisselend en leuk.
Geen week is het zelfde elke keer een andere route.
Dominique doet het ontzettend leuk en geeft je goed advies als de oefening niet lukt of geeft alternatieve oefeningen als een oefening voor jou niet haalbaar is."
Willeke Nielsen-Spier
Tarieven:
- Een proefles is altijd gratis, je zit nergens aan vast!
- Maandabonnement 1 x in de week € 27,50
- Maandabonnement 2 x in de week € 35,00
- Maandabonnement 3 x in de week € 40,00
- Maandabonnementen zijn maandelijks opzegbaar. Zie algemene voorwaarden.
Actie:
- Meld jij je na de proefles powerwalken aan voor 6 maanden powerwalken dan ontvang jij een voedingsadvies op maat t.w.v € 75,00. Het abonnement is na 6 maanden maandelijks opzegbaar.
- Meld jij je in de maanden oktober, november en december aan voor 3 maanden powerwalken, dan ontvang jij 10 weekmenu's om mee af te vallen t.w.v € 27,50 cadeau! Het abonnement is na 3 maanden maandelijks opzegbaar.
- Meld jij je samen met een vriendin, familielid, collega of iemand anders aan voor het powerwalken dan ontvangen jullie allebei € 7,50 op de tweede maand powerwalken.
- Powerwalk jij al bij mij en breng jij iemand mee die zich na de proefles powerwalken aanmeld voor het powerwalken dan ontvang jij € 10,- vriendenkorting op de eerst volgende maand.
Volg je mij al op social media?
Veelgestelde vragen:
