ZenWalk

Wat is ZenWalk?

 

Een heerlijke rustgevende wandeling van ongeveer  1 - 1,5  uur door de natuur. We wandelen in rust en zijn bewust van het hier en nu. We letten op onze ademhaling en laten onze zintuigen werken. Een uurtje heerlijk ontspannen in de natuur, waarbij JIJ centraal staat. Frisse lucht, verbinding voelen en ontspannen.

ZenWalk

Meerdere keren per jaar organiseer ik een ZenWalk. Tijdens de ZenWalk wandelen wij ongeveer 1 uur tot 1,5 uur. Dit doen wij in het bos/duin/strand gebied van Castricum.  Met een kopje koffie of thee na afloop.

 

Tijdens de wandeling zijn we bewust van het hier en nu. We stappen even uit het dagelijkse leven en de automatische piloot.

 

Door middel van verschillende mindfulness technieken, denk hierbij bijvoorbeeld aan ademhalingsoefeningen, yoga houdingen, meditatie, visualisatie, ontspanningsoefeningen, aarden, voelen en luisteren naar de natuur.

 

Na de ZenWalk kom jij weer helemaal tot rust.

 

Ik doe de ZenWalk puur op gevoel en daarom zal iedere les weer anders zijn. Ook zal ik een kaartendeck mee nemen om de intentie van de ZenWalk voor jou neer te zetten.

Tarieven:

De kosten voor de Zen Walk bedragen € 20,00. 

 

Dit is inclusief (eventuele) duinkaart, flesje water voor onderweg, en een kopje koffie of thee na afloop van de ZenWalk

Datum ZenWalk

 

  • Woensdag 12 Februari 2025 - 09:30 uur
  • Donderdag 20 Maart 2025 - 09:30 uur
  • Woensdag 7 Mei 2025 - 09:30 uur
  • Donderdag 3 Juli 2025 - 09:30 uur
  • Woensdag 3 September 2025 - 09:30 uur
  • Donderdag 9 Oktober 2025 - 09:30 uur

 

De ZenWalk gaat door bij minimaal 5 aanmeldingen. Maximaal aantal deelnemers is 12.

 

Je meldt per keer aan voor een losse les ZenWalk. Let op: dit is dus geen abonnement.

 

 

Kijk ook eens bij Powerwalk XL.

Wellicht is dit ook iets voor jou!

Meld je hier aan voor de ZenWalk

Lees voor aanmelden de algemene voorwaarden door:

Algemene Voorwaarden Sport Beweging Pdf
Algemene Voorwaarden Healthy For Me

Veelgestelde vragen

Gaat de ZenWalk met slecht weer ook door?

Bij regen gaat de ZenWalk wel door. Is er code geel, oranje of rood afgegeven door het KNMI, dan zal de les verplaatst worden naar een andere datum, tijdstip of worden geanuleerd. Bij annulering van de les door de trainer vindt er restitutie plaats. Bij verplaatsen van de les vindt er geen restitutie plaats.

Ik heb mij opgegeven maar kan toch niet, wat nu?

Graag 48 uur van te voren afmelden voor de les per email of telefonisch. Er vindt helaas geen restitutie plaats vanwege reserveringen en aan geschafte duinkaarten. Zie algemene voorwaarden.

Ik heb al een duinkaart, krijg ik nu korting op het tarief?

Nee, helaas. De Zenwalk is afwisselend in bos/duin/strand. De eventuele duinkaart en een kopje koffie/thee en een flesje water zijn bij de prijs inbegrepen.

Wat voor kleding en schoenen kan ik het beste dragen tijdens de ZenWalk?

Sporkleding in laagjes is aan te raden. Kleed jezelf niet te warm, maar ook niet te koud. Draag in de herfst en winter wat laagjes over elkaar zodat je wat uit kan trekken. Kies vooral voor lekker zittende kleding.

 

Qua schoenen zijn sportschoenen, hardloopschoenen of lage soepele wandelschoenen aan te raden. Afhankelijk van wat jij zelf prettig vindt. Hoge wandelschoenen raad ik niet aan ivm afwikkelen van de voet.

Is het handig om een flesje drinken mee te nemen?

Het is niet nodig om een flesje drinken mee te nemen. Het dragen van een klein rugzakje of heuptasje om jouw spullen in mee te nemen is toegestaan.

 

Je krijgt vooraf de ZenWalk een flesje water en na afloop een kopje of thee aangeboden. Dit zit bij de prijs inbegrepen.

Ik wil/kan na de les niet blijven voor een kopje koffie/thee, krijg ik hiervoor een bedrag terug?

Kan of wil je na de afloop van de les niet nog wat drinken dan ben je natuurlijk vrij om te gaan. Er vindt geen restitutie plaats. Wel graag van te voren even aangeven dat je niet kan blijven, in verband met het reserveren.

 

Wil je graag wat anders eten of drinken na de les, dan is dit voor eigen kosten. Alleen koffie en thee zit bij de prijs inbegrepen.

Er zijn te weinig aanmeldingen voor de les, wat nu?

Je krijgt het bedrag wat is betaald volledig terug geboekt op jouw rekening waarmee je de les ZenWalk hebt aangeschaft en je wordt hiervan tijdig (minimaal 24 uur van te voren op de hoogte gesteld).

Waar verzamelen we?

We verzamelen in Castricum bij het bos of het strand. Je krijgt een aantal dagen voordat de ZenWalk les start nog een email met informatie toegezonden. Hier zal ook het adres in worden gezet.

 

Bij het bos kan je gratis parkeren. Ook in de omgeving van het strand zijn gratis parkeerplekken. Het is dan nog wel een klein stukje lopen richting het strand. Ook is er een grote parkeerplek aanwezig bij het strand, maar hier zijn wel parkeerkosten aan verbonden. Deze kosten zijn voor jezelf.

Ik wil mij graag voor alle ZenWalk lessen inschrijven, kan dat?

Helaas is dit nog niet mogelijk. Je kunt je per les aanmelden via de website. 

Ik wil ook graag mee doen aan de Powerwalk XL, is dat mogelijk?

Ja zeker, de Powerwalk XL organiseer ik net als de ZenWalk een aantal keer per jaar. Het is mogelijk om aan beide lessen deel te nemen. 

Alles over de Powerwalk XL, lees je hier.

Contact

Het kan zijn dat je nog een andere vraag hebt. Heb je een vraag? Stuur een bericht en ik neem zo snel mogelijk contact met je op