Bootcamp voor mannen (vanaf 01-03-2023)
He, mijn naam is Björn. Al mijn hele leven is sporten één van mijn grootste passie.
Sport, fitness en krachttraining is als een rode draad door mijn leven gaan lopen.
Maar sinds 7 jaar ben ik echt serieus bezig met krachttraining en sta ik dagelijks in de sportschool.
Tijdens corona ben ik sportles en personal training gaan geven aan familie, vrienden en kennissen.
Dit deed ik met erg veel plezier en ik train nu dagelijks met mijn partner Dominique.
Ik vind het enorm leuk om te zien welke resultaten er worden geboekt door fanatiek te sporten.
Gezond eten en sporten is voor mij een leefstijl geworden. Door het enthousiasme van vrienden, kennissen, familie en mijn vriendin heb ik er voor gekozen om bootcamp lessen aan mannen te geven.
Tijdens de bootcamp lessen richt ik mij op alle spiergroepen, de lessen zijn gevarieerd en leuk.
Ik train met kleine groepjes zodat er voor iedereen persoonlijke aandacht is.
In overleg is er ook personal training op afspraak mogelijk.
Tijdens de bootcamp lessen maken we gebruik van ons eigen lichaamsgewicht en traint ieder op zijn eigen niveau.
Ik maak tijdens de les ook gebruik van sport attributen, zo blijven de lessen afwisselend en leuk.
Een proefles is altijd gratis en vrijblijvend! Dus kom het eens proberen!
Ik geef les op de volgende dagen en tijden:
Maandag 19:30 uur - 20:30 uur
Donderdag 19:30 uur - 20:30 uur
Zaterdag 10:00 uur - 11:00 uur
De locatie is wisselend in Wormer/Wormerveer. Via een sport app waar jij toegang tot krijgt kan jij precies zien waar we starten.
De tarieven zijn:
1x per week trainen - € 27,50
2x per week trainen - € 35,00
3x per week trainen - € 40,00
Personal training in overleg € -
Voor vrouwen is er ook bootcamp LIGHT en powerwalking les op verschillende dagen/tijden.
Ik meld mij aan voor een gratis proefles BOOTCAMP VOOR MANNEN
Lees voor aanmelding eerst de algemene voorwaarden door
Planner Healthy For Me
Planner Healthy For Me
Wauw, eindelijk is het zo ver! Mijn leefstijlplanner is te koop!!
Deze planner helpt jou bij het creëren van een gezonde leefstijl rondom voeding, mindset en zelfliefde.
In 12 weken behaal jij jouw doelen met behulp van deze planner. Het bijhouden van jouw resultaten is nog nooit zo leuk geweest!
Deze planner is voor jou:
- Als jij zelfstandig aan de slag wilt met jouw leefstijl
- Als jij graag wilt afvallen
- Meer inzicht en bewustwording wilt krijgen in jouw eet- en beweeg patroon
- Meer structuur wilt in jouw eetpatroon
- Meer tijd en ontspanning wilt ervaren
- Meer zelfliefde en zelfvertrouwen wilt ervaren
- Als jij beuwster wilt leven
De planner is een zeer uitgebreide leefstijlplanner met vele extra's. De planner is helemaal compleet en bevat maar liefst 150 bladzijden. De planner is gemaakt van stevig materiaal op A4 formaat, zodat er voldoende ruimte is om te schrijven.
In de planner vind je onder andere:
- 12 weken lang een dagelijkse planner om jouw maaltijden in te plannen. Na 12 weken heb je 12 heerlijke weekmenu's om op terug te vallen.
- Iedere week een boodschappenlijst om in te vullen. Handig in combinatie met jouw weekmenu's.
- Drink en beweeg jij voldoende? Houdt het bij op de dagelijkse planner. Zo kom jij zeker aan voldoende vocht en wordt bewegen nog leuker! Daarnaast mag je ook iedere week tijd voor jezelf inplannen.
- Iedere dag mag je terug kijken op de positieve dingen van die dag. Beoefen jouw dankbaarheid en word een gelukkiger mens.
- Iedere week een moment om inzicht te krijgen in jouw weekdoelen. Kleine stapjes brengen grote veranderingen. Er is ook wekelijks ruimte om jouw to-do lijstje op te schrijven. Krijg meer inzicht in jouw week.
- Iedere week is het tijd om te reflecteren. Hoe is afgelopen week gegaan? Wat ging goed? Wat kan beter? Vier jouw successen, dat werkt motiverend!
- Daarnaast kan jij iedere week jouw voortgang bij houden en is er ruimte om foto's te plakken van jouw resultaat.
Maar dat is nog niet alles!
- De planner bevat liefdevolle quotes
- Weeg- en meet overzichten, daarnaast is er ook ruimte om foto's van jouw resultaat te plakken
- Wekelijkse to do lijstjes en ruimte voor notities
- Reflectie vragen
- Enorm veel tips rondom voeding, mindset en zelfliefde
- En staan er in deze planner leuke uitdagingen en oefeningen om mee aan de slag te gaan. Zodat het niet anders kan, dat jij jouw doel gaat behalen!
Wil jij lekker aan de slag met jouw leefstijl, wil je graag afvallen en/of gezonder leven? Dan is deze planner het beste cadeau wat jij je zelf kan doen!
De levertijd is 1-2 werkdagen.