Let op: Er is een vergoeding vanuit jouw zorgverzekering mogelijk. 

Aanmelden Powerwalken

All it takes is a first step!


Super leuk dat de proefles powerwalken jou bevallen is!

Vul onderstaande gegevens in om jouw aanmelding compleet te maken.

 

Na ontvangst ontvang je van mij de link naar de gratis sport easy app, waarin jij jouw aan- of aanwezigheid kan aangeven voor de lessen.









Algemene Voorwaarden PW 1 2
Privacy Verklaring

Wauw, eindelijk is het zo ver! Mijn leefstijlplanner is te koop!!

Deze planner helpt jou bij het creëren van een gezonde leefstijl rondom voeding, mindset en zelfliefde.
In 12 weken behaal jij jouw doelen met behulp van deze planner. Het bijhouden van jouw resultaten is nog nooit zo leuk geweest!

Deze planner is voor jou:

  • Als jij zelfstandig aan de slag wilt met jouw leefstijl
  • Als jij graag wilt afvallen
  • Meer inzicht en bewustwording wilt krijgen in jouw eet- en beweeg patroon
  • Meer structuur wilt in jouw eetpatroon
  • Meer tijd en ontspanning wilt ervaren
  • Meer zelfliefde en zelfvertrouwen wilt ervaren
  • Als jij beuwster wilt leven


De planner is een zeer uitgebreide leefstijlplanner met vele extra's. De planner is helemaal compleet en bevat maar liefst 150 bladzijden. De planner is gemaakt van stevig materiaal op A4 formaat, zodat er voldoende ruimte is om te schrijven.


In de planner vind je onder andere:

  • 12 weken lang een dagelijkse planner om jouw maaltijden in te plannen. Na 12 weken heb je 12 heerlijke weekmenu's om op terug te vallen.
  • Iedere week een boodschappenlijst om in te vullen. Handig in combinatie met jouw weekmenu's.
  • Drink en beweeg jij voldoende? Houdt het bij op de dagelijkse planner. Zo kom jij zeker aan voldoende vocht en wordt bewegen nog leuker! Daarnaast mag je ook iedere week tijd voor jezelf inplannen.
  • Iedere dag mag je terug kijken op de positieve dingen van die dag. Beoefen jouw dankbaarheid en word een gelukkiger mens.
  • Iedere week een moment om inzicht te krijgen in jouw weekdoelen. Kleine stapjes brengen grote veranderingen. Er is ook wekelijks ruimte om jouw to-do lijstje op te schrijven. Krijg meer inzicht in jouw week.
  • Iedere week is het tijd om te reflecteren. Hoe is afgelopen week gegaan? Wat ging goed? Wat kan beter? Vier jouw successen, dat werkt motiverend!
  • Daarnaast kan jij iedere week jouw voortgang bij houden en is er ruimte om foto's te plakken van jouw resultaat.

 

Maar dat is nog niet alles!

  • De planner bevat liefdevolle quotes
  • Weeg- en meet overzichten, daarnaast is er ook ruimte om foto's van jouw resultaat te plakken
  • Wekelijkse to do lijstjes en ruimte voor notities
  • Reflectie vragen
  • Enorm veel tips rondom voeding, mindset en zelfliefde
  • En staan er in deze planner leuke uitdagingen en oefeningen om mee aan de slag te gaan. Zodat het niet anders kan, dat jij jouw doel gaat behalen!


Wil jij lekker aan de slag met jouw leefstijl, wil je graag afvallen en/of gezonder leven? Dan is deze planner het beste cadeau wat jij je zelf kan doen!

 

De levertijd is 1-2 werkdagen.

 

Sale!

Workshop in balans 2022 in!

€ 77,00 € 27,00
Sale!
Sale!

Workshop in balans 2022 in!

€ 77,00 € 27,00

Wat een bijzonder jaar is het weer geweest! Voor de meeste staat het nieuwe jaar, 1 januari weer in het teken van gezonder leven en goede voornemens volhouden. Afvallen, gezonder eten, meer bewegen, stoppen met roken. 

 

Voor velen geldt helaas ook dat zij de goede voornemens na 2 a 3 maanden alweer vergeten zijn. Waar jij vol goede moed start met jouw nieuwe voornemens, hoe snel jij ook weer terug valt in oude patronen en gewoonten. De motivatie mist, je doelen zijn te hoog gesteld, je weet niet waar je moet beginnen of het moet volhouden.

 

Op 11 maart geef ik een geweldige online workshop die in het teken staat om in balans het nieuwe jaar in te gaan. In deze workshop kom je er achter waarom het lastig is om jouw goede voornemens vol te houden. Je krijgt handvatten en tools om van jouw goede voornemens nieuwe blijvende gewoonten te maken, zonder dat het je heel veel moeite kost.

 

De workshop staat in het teken van 2022. Jij gaat ontdekken wat voor jou belangrijk is, waar jij jouw focus in 2022 op wilt leggen. Is dat voeding, afvallen, gezonder leven, meer bewegen, zelfliefde, ontspanning, meer energie krijgen of juist meer positiviteit en geluk ervaren?

 

Jij komt er achter wat nodig is om deze doelen te behalen. Maar ook hoe jij goede doelen stelt, in actie komt en gemotiveerd lijst.

 

Onder het genot van wat lekkers gaan we aan de slag met het maken van een moodboard in het teken van jouw doelen in 2022. Jij gaat jouw doelen visueel maken en sluit de workshop af met een goed stappenplan!

 

Verder staat de workshop in het teken van terug gaan naar de basis, namelijk luisteren naar jouw lichaam en behoeften (en hoe je daar op inspeelt), gezonde voeding (wat heeft jouw lichaam nodig), beweging en het maken van een weekmenu en daarbij slim boodschappen doen.

 

Jij krijgt alle handvatten om in balans 2022 door te komen.

 

Deze workshop is voor iedereen die een goede start wilt maken in 2022. Zijn of haar goede voornemens wilt volhouden en niet goed weet hoe dit te doen. Of je nu wel of geen programma bij mij hebt gevolgd, deze workshop is een fijne manier om weer even helemaal terug naar de basis te gaan, passende en persoonlijke doelen te stellen en weer lekker de draad op te pakken!

 

De workshop vind online plaats op 11 maart van 19:30 tot +/- 22:00 uur. 

 

Als bonus ontvang je een werkboekje en wat lekkers thuis bezorgd!

 

Je zorgt zelf voor de producten voor het maken van een moodboard. Je ontvangt een mail met (betaalbare) tips. 

 

Het lijkt mij geweldig om samen met jou in een groep aan de slag te gaan! Je haalt de investering er dubbel en dwars uit!

 

LET OP: Er is maar beperkt plek voor deelnemers aan de workshop. VOL=VOL. Deze workshop zal ook maar éénmalig worden gegeven! Dus wees er snel bij en shop je ticket nu!

Je hebt al verschillende diëten gevolgd en toch lukt het je iedere keer niet om het vol te houden. Je ziet door het bomen het bos niet meer met alle verhalen over wat nu wel of niet goed is?

 

Word je dik van aardappels of brood? Is vet nu wel of niet goed? Moet je tijdens je dieet koek, snoep en chips laten staan? En zo zijn er vast meer vragen waar jij tegen aanloopt. In dit starterspakket krijg jij antwoord op al deze vragen!

 

Je twijfelt misschien al een tijd om een traject bij mij te volgen en wilt graag eerst kennismaken met mij en mijn methode. In dit starterspakket van Healthy For Me vind je alles om te beginnen met jouw nieuwe gezonde leefstijl. Je valt op een gezonde manier af met blijvend resultaat (0,5-1 KG per week).

 

In dit starterspakket krijg jij kennis over voeding, een gezond eetpatroon en de schijf van vijf. Je maakt kennis met de 80/20 regel waarbij jij voor 80% gezond en voedzaam gaat eten omdat jouw lichaam dat nodig heeft en daarnaast kan jij genieten voor 20% van minder gezonde keuzes. Hoe je doet, ontdek jij met dit starterspakket.

Je krijgt een volledig weekmenu ter inspiratie waarmee jij op deze fantastische wijze kan afvallen. Daarnaast bevat dit starterspakket heerlijke, gezonde en makkelijke recepten die passen binnen een gezonde leefstijl.

Je krijgt enorm veel tips & trucs op het gebied van voeding en mindset.

Daarnaast ontvang je verschillende brochures met kennis over voeding, een seizoenskalender voor groente, fruit en kruiden, een planner voor het maken van een weekmenu voor meer structuur in jou eetpatroon, een handige boodschappenlijst zodat jij geen boodschappen meer vergeet, een weeg-overzicht om jouw voortgang bij te houden.

Dit starterspakket is de eerste stap naar een gezonde leefstijl, blijvend gewichtsverlies en een kennismaking met Healty For Me.

 

Shop het starterspakket nu en ontvang de inlogcodes van de leeromgeving in jouw mail!

 

Ga zelf 4, 6 of 10 weken aan de slag met mijn samengestelde weekmenu's en val gemiddeld 1 kilo per week af! De menu's zijn gevarieerd en voldoen aan de richtlijnen van de Gezondheidsraad.

 

De recepten zijn lekker, gevarieerd, gezond, makkelijk te maken en staan binnen no-time op tafel. 

Naast mijn werk heb ik ook nog een druk gezin, ik heb dus weinig tijd om in de keuken te staan. Maar ik eet wel graag lekker en gezond. Al mijn recepten zijn daarom makkelijk en snel klaar. 

Jouw hele gezin kan dus ook gewoon mee eten!

 

LET OP:

Je kunt kiezen uit 3 verschillende EBOOKS, lees onderstaande goed door voor je een keuze maakt:

 

Het E-book met 6 weekmenu's is mijn eerste E-Book met 6 gezonde en gevarieerde weekmenu's. Het weekmenu is inclusief receptenbijbel en een zevende leeg weekmenu, om zelf een weekmenu samen te stellen. 

 

Het E-book met 4 weekmenu's is het vervolg op het E-book met 6 weekmenu's. In deze weekmenu's komt een goede samenstelling van de 80/20 regel terug. Dit houd in; 80% voedzaam eten en daarnaast 20% genieten. Tijdens dit E-book val je af maar geniet je ook van pizza, stroopwafels, friet en koekjes. Balans in deze weekmenu's staat voorop. Inclusief heerlijke, makkelijke en gezonde recepten.

 

Het E-book met 10 weekmenu's is mijn eerste en tweede E-book samen in 1 E-book!

 

Bestel je het Ebook met 10 weekmenu's dan krijg je van mij een elfde weekmenu GRATIS. Na je bestelling zorg ik dat het E-book zo snel mogelijk in je email verschijnt, zodat jij er direct mee aan de slag kan gaan!

 

Mocht je vragen hebben over de weekmenu's of tijdens het volgen er van, dan mag jij mij altijd vrijblijvend emailen. info@healthyforme.nl 

 

Heb jij geen structuur? Lukt het je maar niet om een planning te maken? Loop je tegen van alles en nog wat aan? Zit jouw hoofd overvol van alles wat je nog moet doen? En weet je niet waar te beginnen?

 

Wil je graag meer orde, structuur en balans in je eet en beweegpatroon? Wil jij meer overzicht? Een leeg hoofd? Wil jij het allemaal weer op een rijtje krijgen? Zodat jij meer focus krijgt en écht je doelen kan gaan behalen!

 

Met dit download pakket, dat ik ook tijdens mijn 1:1 coaching gebruik krijg jij meteen meer orde, focus en balans in je leven. In dit uitgebreide download pakket vind je maar liefst 11 downloads in dezelfde stijl om direct mee aan de slag te gaan. 

Alles wat jij nodig hebt om meer focus te krijgen in jouw leefstijl voor een gezonder, gelukkiger en fitter leven!

 

Het werkt heel simpel: na aankoop ontvang jij de 10 downloads in je email. Deze kun je gemakkelijk uitprinten (keer op keer wanneer jij ze nodig hebt!) Door het invullen van de downloads ervaar jij direct meer rust en structuur in je hoofd.

 

Het download pakket bestaat uit de volgende downloads:

 

1. Daily checklist voor een gezonde leefstijl. Zo kun jij iedere dag checken of jij alle stappen hebt gezet voor een gezonder en gelukkiger leven!

2. Richtlijnen voor een gezond eetpatroon voor een betere gezondheid, weerstand en meer energie!

3. Weekplanner voor meer focus en structuur

4. Maandoverzicht voor meer overzicht

5. Weekmenu voor meer structuur in je eetpatroon

6. Handige boodschappenlijst, zo vergeet je nooit meer iets in de winkel!

7. Beweegplanner om dagelijks voldoende te bewegen

8. Weeglijst voor het bijhouden van je gewicht! Dat motiveert!

9. Piekerdagboek om het piekeren los te laten en meer rust in je hoofd te creëren

10. Dankbaarheidsdagboek om dankbaar te zijn voor de kleine dingen in het leven. Dit vergroot jouw geluksgevoel!
11. Dagelijkse vragen om nog betere en liefdevoller voor jezelf te zorgen

 

Zo gaat het jou zeker weten lukken om meer structuur aan te brengen in jouw leven! Waar wacht je nog op?