Sport & Beweging 


Naast coaching op gebied van voeding en mindset bied ik ook verschillende sportlessen aan voor vrouwen.

Zo geef ik 3 keer per week powerwalking les en op dit moment 1 x per week bootcamp LIGHT.

De sportlessen zijn te combineren in een abonnement, flexibel en gevarieerd. Klik op de link voor meer informatie over de verschillende soorten sportlessen die ik aanbied in Wormer/Wormerveer.

 

Lees hier alles over Powerwalking.

Lees hier alles over Bootcamp Light.

 

* Woensdag 19:00-20:00 uur Powerwalking (Wormer)

* Donderdag 09:00-10:00 uur Powerwalking (Wormer) (beginners)

* Vrijdag 09:00-09:45 uur Bootcamp LIGHT (Wormerveer) (Bij voldoende aanmeldingen)

* Zaterdag 10:00-11:00 uur Powerwalking (Wormer)

 

Interesse in personal training op afspraak? Neem contact op via het formulier.

 


Wauw, eindelijk is het zo ver! Mijn leefstijlplanner is te koop!!

Deze planner helpt jou bij het creëren van een gezonde leefstijl rondom voeding, mindset en zelfliefde.
In 12 weken behaal jij jouw doelen met behulp van deze planner. Het bijhouden van jouw resultaten is nog nooit zo leuk geweest!

Deze planner is voor jou:

  • Als jij zelfstandig aan de slag wilt met jouw leefstijl
  • Als jij graag wilt afvallen
  • Meer inzicht en bewustwording wilt krijgen in jouw eet- en beweeg patroon
  • Meer structuur wilt in jouw eetpatroon
  • Meer tijd en ontspanning wilt ervaren
  • Meer zelfliefde en zelfvertrouwen wilt ervaren
  • Als jij beuwster wilt leven


De planner is een zeer uitgebreide leefstijlplanner met vele extra's. De planner is helemaal compleet en bevat maar liefst 150 bladzijden. De planner is gemaakt van stevig materiaal op A4 formaat, zodat er voldoende ruimte is om te schrijven.


In de planner vind je onder andere:

  • 12 weken lang een dagelijkse planner om jouw maaltijden in te plannen. Na 12 weken heb je 12 heerlijke weekmenu's om op terug te vallen.
  • Iedere week een boodschappenlijst om in te vullen. Handig in combinatie met jouw weekmenu's.
  • Drink en beweeg jij voldoende? Houdt het bij op de dagelijkse planner. Zo kom jij zeker aan voldoende vocht en wordt bewegen nog leuker! Daarnaast mag je ook iedere week tijd voor jezelf inplannen.
  • Iedere dag mag je terug kijken op de positieve dingen van die dag. Beoefen jouw dankbaarheid en word een gelukkiger mens.
  • Iedere week een moment om inzicht te krijgen in jouw weekdoelen. Kleine stapjes brengen grote veranderingen. Er is ook wekelijks ruimte om jouw to-do lijstje op te schrijven. Krijg meer inzicht in jouw week.
  • Iedere week is het tijd om te reflecteren. Hoe is afgelopen week gegaan? Wat ging goed? Wat kan beter? Vier jouw successen, dat werkt motiverend!
  • Daarnaast kan jij iedere week jouw voortgang bij houden en is er ruimte om foto's te plakken van jouw resultaat.

 

Maar dat is nog niet alles!

  • De planner bevat liefdevolle quotes
  • Weeg- en meet overzichten, daarnaast is er ook ruimte om foto's van jouw resultaat te plakken
  • Wekelijkse to do lijstjes en ruimte voor notities
  • Reflectie vragen
  • Enorm veel tips rondom voeding, mindset en zelfliefde
  • En staan er in deze planner leuke uitdagingen en oefeningen om mee aan de slag te gaan. Zodat het niet anders kan, dat jij jouw doel gaat behalen!


Wil jij lekker aan de slag met jouw leefstijl, wil je graag afvallen en/of gezonder leven? Dan is deze planner het beste cadeau wat jij je zelf kan doen!

 

De levertijd is 1-2 werkdagen.