FoodBalans

In deze onzekere tijden met alle maatregelen rondom Corona zijn we vaker thuis. We werken meer vanuit huis, geven onze kinderen gedeeltelijk thuis les en gezellige uitjes zitten er ook niet echt meer in.

In het dagelijkse leven waarin alles gaat, zoals het gaat houden we ons aan onze planning. We weten wanneer we werken, sporten, vrij zijn, wanneer we boodschappen doen en uitjes hebben.

Wij zijn gewend aan ons leven, alles is gepland en gaat (vaak) volgens plan. We weten binnen het gezin, wat ons te doen staat.

Maar nu wij leven in onzekere tijden, met veel maatregelen rondom corona, thuiswerken, sportscholen dicht, scholen en kinderopvang is het soms best lastig om alles rond te krijgen en te regelen. Ons leven staat best wel op zijn kop....

We moeten opeens van alles omgooien. Deze onzekerheid, angst en stress kunnen erook voor zorgen dat jouw eetpatroon er opeens heel anders uit ziet.

Je gaat meer eten, misschien vanuit verveling, misschien vanuit stress en onzekerheid. We sporten niet meer, bewegen minder.

We worden makkelijker in maaltijden maken of gaan bestellen. Naast al het geregel heb je misschien geen zin meer om iedere dag weer te bedenken wat er op tafel moet komen. Je loopt vaker naar de koelkast en de keukenkastjes om te snoepen.

Misschien kwam zelfs de gedachte "wat maakt het allemaal nog uit" naar boven.

We bewegen minder, zitten meer, eten meer... Ik denk dat jij wel kan raden waar dit toe leidt als we hier mee door gaan?!

Ik heb daarom afgelopen weken niet stil gezeten. Ik heb een nieuw programma ontwikkeld. Het FoodBalans programma. Een programma van 4 weken om jou weer te motiveren om aan een gezond eetpatroon te werken met meer structuur en balans!

En in tijden waarin structuur en planning mist, is het fijn dat dit er weer komt! Ik help je daarbij, jij hebt het immers al druk zat om van alles te regelen rondom werk, kids, opvang etc.

Ik heb voor 4 weken weekmenu's klaar staan. 4 gezonde en gevarieerde weekmenu's met simpele en makkelijke recepten die binnen no-time op tafel staan. 

Alle producten zijn gewoon in de supermarkt om de hoek te vinden. De weekmenu's zijn budgetproof, geen gekke of dure ingredienten.

Met deze 4 weekmenu's houd jij jouw gewicht in toom en verlies je 0,5 tot 1 KG per week. Wil je liever geen gewicht verliezen maar op gewicht blijven, dan pas ik de weekmenu's gewoon voor je aan!

Ik sta voor de 80/20 regel. Dat houd in: 80% van je voedingspatroon bestaat uit gezond en voedzame maaltijden. Dan is er 20% ruimte voor minder gezonde keuzes. Zo zijn ook de weekmenu's ingedeeld. In de weekmenu's vind je naast volkoren producten, fruit, groente en zuivel dus ook koekjes, pizza en friet!! Balans is de KEY! Zo kun je alsnog gewoon genieten en toch afvallen!

Maar dit is nog niet alles....

*Tijdens dit programma krijg je toegang tot de besloten community met gelijkgestemde, waarin jij al jouw vragen kan stellen rondom voeding. 

*Komen er 3 Live Coach Sessies waarin ik meer vertel over voeding, de 80/20 regel, gezond afvallen, maaltijden plannen, bewuste keuzes maken en slim boodschappen doen. Mijn vriendin Eugie, spiritueel coach van Lighting Up komt een keer live om te vertellen hoe jij meer rust krijgt en kan ontspannen in deze bizarre tijden. Kun je niet bij de Live aanwezig zijn, dan kun je de Live sessies op een later moment terug kijken.

*Je krijgt van mij het EBOOK met 6 weekmenu's t.w.v 17,50 CADEAU, inclusief receptenbijbel met makkelijke recepten. Je hebt, met het programma dus in totaal 10 weekmenu's! Die je kan opslaan en altijd weer opnieuw kan volgen.

Het Programma start op 27-04-2020. Maar na aanmelding krijg jij direct het EBOOK met 6 weekmenu's in je inbox. Je kan dus al gelijk aan de slag met deze weekmenu's, nog voor dat het programma start!

Voeg het programma toe aan je winkelwagentje en start vandaag nog met meer structuur en planning in jouw eetpatroon!

Voorbeeld van een dag uit het weekmenu:

08:00 uur - Magere kwark, 1 banaan, eetlepel muesli

10:00 uur – 150 gram verse ananas 

Meer info over Lighting Up vind je via: www.lighting-up.nl